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밥과 국, 반찬을 곁들인 가정식은 소화하는 데 평균 1시간 30분이 걸린다. 소화하는 데 산소를 쓰게 되면 산행길이 고행길이 되고, 심장은 더 무리하게 된다. 집을 나서서 들머리 도 신한카드 현금서비스 착하기 최소 1시간 30분 전에 아침식사를 마치는 것이 좋다.
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위에 부담을 주지 않아야 최적의 컨디션으로 산행할 수 있다. 어떤 음식이든 과식하면 산행의 효율성은 떨어지게 마련이다.
월간산 6월호 기사입니다.